Dấu hiệu rối loạn tiền đình ở nam giới có gì đáng chú ý?
Ngày nay, khi mà rối loạn tiền đình đã trở thành hội chứng phổ biến đối với những người trẻ tuổi lao động trí óc, đặc biệt là nam giới, thì việc nắm được thông tin về nó một cách đầy đủ vô cùng quan trọng. Hãy cùng xem các dấu hiệu rối loạn tiền đình ngay trong bài viết sau đây.
Đừng để những căng thẳng trở thành vấn đề nguy hiểm hơn
1. Nhận biết dấu hiệu rối loạn tiền đình ở nam giới
Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này thì khả năng cao là bạn đã mắc phải hội chứng rối loạn tiền đình:
– Chóng mặt: đây có thể coi là dấu hiệu đầu tiên của hội chứng rối loạn tiền đình. Bạn có thể chỉ gặp chóng mặt thoáng qua một lúc vào thời gian đầu, tuy nhiên sau đó, tình trạng này sẽ kéo dài hơn và mức độ cũng nghiêm trọng hơn. Khi có dấu hiệu này, về cơ bản bạn sẽ thấy quay cuồng, đầu nặng trĩu, lâng lâng.
– Bạn có thể bị ngã vì bị mất thăng bằng. Cơ thể bạn không thể đứng vững được như bình thường, bạn hoàn toàn bị mất kiểm soát.
– Ý thức trở nên không rõ ràng, tầm nhìn của bạn giảm hẳn, có thể đột nhiên ngất đi, kèm theo cảm giác buồn nôn, chân tay đổ mồ hôi.
– Những dấu hiệu triệu chứng của rối loạn tiền đình còn thể hiện ở những cơn buồn nôn vô cùng kinh khủng, đôi khi là nôn mửa.
– Bạn thường xuyên cảm thấy rất mệt mỏi mặc dù trước kia bạn lao động rất sung sức
Tuy dấu hiệu rối loạn tiền đình ở nam giới cũng được chia làm hai loại: rối loạn tiền đình ngoại biên và rối loạn tiền đình trung ương nhưng căn bản triệu chứng ban đầu sẽ là như trên. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy thường xuyên bị ù tai, suy giảm trí nhớ và thiếu tập trung thì tốt nhất hãy đi kiểm tra ở cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác nhất.
2. Rối loạn tiền đình có đáng lo?
Qua những dấu hiệu nhận biết bệnh rối loạn tiền đình, chắc hẳn bạn cũng thấy đây là hội chứng rất đáng ngại. Bởi nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như cuộc sống của bạn. Vậy cụ thể rối loạn tiền đình gây ra những tác hại như thế nào?
Có thể nói, nam giới mắc phải hội chứng rối loạn tiền đình là điều cực kỳ nguy hiểm. Bởi tính chất công việc của nam giới đa số là liên quan đến các phương tiện, máy móc. Nếu những triệu chứng bệnh xuất hiện đột ngột khi đang làm việc thì hậu quả vô cùng khó lường.
– Nếu đang phải điều khiển phương tiện giao thông, hoặc các loại máy móc trong ngành công nghiệp mà bất ngờ gặp phải chứng chóng mặt, choáng váng thì thật sự rất nguy hiểm cho chính người bệnh cũng như những người xung quanh.
– Triệu chứng nhạy cảm với ánh sáng, suy giảm trí nhớ sẽ làm xáo trộn cuộc sống của người bệnh. Nam giới vốn là trụ cột gia đình nhưng nay lại không thể kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình, dẫn đến hoảng loạn, mất tự chủ hay trầm cảm là hậu quả tất yếu.
– Thiếu ngủ làm bạn không thể tỉnh táo và tự tin làm việc được. Bạn thường xuyên trở nên mất tập trung, làm cho kết quả công việc ngày càng đi xuống.
– Thậm chí nếu không được chữa trị kịp thời thì rối loạn tiền đình sẽ gây ra một chuỗi các bệnh lý khác như tim mạch, thần kinh,…hay nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Mới thời gian đầu, nam giới thường rất chủ quan vì cho rằng những cơn ù tai hay chóng mặt thoáng qua chỉ là chuyện vặt. Các anh hoàn toàn không nghĩ đến đó là những dấu hiệu triệu chứng rối loạn tiền đình. Do vậy rất dễ lơ là, đến khi các triệu chứng trở nên nặng hơn thì lúc này cơ thể cũng đã quá sức chịu đựng rồi.
Nếu bạn thấy rối loạn tiền đình thật sự rất đáng lo, thì một khi đã biết rõ dấu hiệu nhận biết bệnh rối loạn tiền đình và cảm thấy mình có những triệu chứng như vậy, hãy ngay lập tức đi kiểm tra sức khỏe. Đồng thời hãy lưu ý các cách để ngăn ngừa hội chứng phiền toái này.
3. Cách ngăn ngừa rối loạn tiền đình
Đừng bao giờ chờ đến khi những dấu hiệu triệu chứng rối loạn tiền đình trở nên quá nặng mới quan tâm đến sức khỏe của mình. Nam giới vốn là những đối tượng luôn làm những công việc nặng cả về đầu óc lẫn thể lực, vậy nên đừng lơ là, coi thường sức khỏe của mình.
Hãy chú ý xây dựng thời gian biểu làm việc phù hợp cũng như một lối sống lành mạnh, hãy xem các gợi ý sau:
Chế độ ăn uống:
Có thể nói, chế độ ăn uống luôn là điều quan trọng nhất trong việc phòng ngừa và điều trị bất kỳ căn bệnh nào, rối loạn tiền đình cũng không phải là ngoại lệ.
- Trước hết, hãy luôn ăn đủ chất để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn không nên chỉ ăn thịt mà không ăn rau hoặc ngược lại. Các dinh dưỡng trong rau và thịt luôn luôn cần thiết cho cơ thể bạn, thiếu một trong hai loại, bạn sẽ bị thiếu hụt vitamin trầm trọng. Sức đề kháng cũng vì vậy mà suy giảm.
- Hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Và đặc biệt bổ sung dinh dưỡng bằng các món như óc heo hầm ngải cứu, canh mộc nhĩ thịt nạc, lòng trắng trứng gà và rau cải cúc, nhung hươu hầm gà,…đây đều là những món ăn dễ làm mà lại có tác dụng rất tốt trong việc giảm các triệu chứng khó chịu của rối loạn tiền đình.
- Hạn chế dùng muối và đường để chế biến thức ăn, tốt nhất chỉ nên dùng độ đậm nhạt có sẵn trong thực phẩm, không nên nêm nếm thêm. Tuy ban đầu sẽ rất khó để ăn được, nhưng hãy kiên trì để hội chứng rối loạn tiền đình có thể thuyên giảm cũng như không tái phát.
- Hãy uống nhiều nước để cơ thể dễ dàng đào thải các chất độc ra ngoài. Hãy uống tối thiểu 1,5 lít nước một ngày. Nếu bạn là người lười uống nước, hãy để nước ngay ở khu vực làm việc, ngoài ra có thể đặt các nhắc nhở uống nước. Dù là ép buộc thì bạn cũng phải chấp nhận uống đủ nước mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước.
- Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu bia hay cà phê, vì chúng có chứa những chất làm tình trạng bệnh nặng thêm. Đặc biệt là rượu bia, sẽ làm cho não bộ của bạn bị kích thích, dẫn đến mất kiểm soát trong hành vi. Lâu dài còn ảnh hưởng nặng đến tim, gan và các huyết mạch.
Không ngồi quá lâu
Hãy điều chỉnh kế hoạch làm việc của bạn để luôn có thời gian giải lao phù hợp. Đừng ngồi lì trước máy tính nhiều giờ liền, hay liên tục lái xe mà không nghỉ ngơi. Điều đó chỉ làm cho bạn nhanh chóng kiệt sức mà thôi.
Sự bền bỉ luôn là yếu tố quan trọng nhất để đạt được hiệu quả cao trong công việc. Mà nếu muốn đi đường dài, bạn cần chú ý sức khỏe của mình nhất. Sau khoảng 15 phút làm việc với máy tính, bạn hãy phóng tầm mắt ra xa để đôi mắt được thư giãn một chút.
Sau khoảng 2 giờ ngồi làm việc, bạn hãy đứng lên đi lại, xoay đầu, các khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai để cơ thể được linh hoạt và hệ thống tiền đình không bị trì trệ hay quá tải.
Tập thể dục thể thao
Chính vì những công việc phải ngồi liên tục như lái xe hay dân văn phòng nên hệ thống tiền đình cũng bị ảnh hưởng lớn. Vậy nên hãy tích cực tập thể dục để cơ thể được vận động và thư giãn. Dù là bạn đã, đang hay chưa phải điều trị rối loạn tiền đình thì việc tập thể dục luôn luôn có nhiều ích lợi.
Mỗi ngày 30 phút chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn
Khi bạn vận động, gân cốt được giãn, các mạch máu dễ dàng lưu thông hơn. Các cơ bắp săn chắc cũng như thần trí tỉnh táo. Có quá nhiều điều tuyệt vời, và bạn lại chỉ cần 20 – 30 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập đơn giản như vậy.
Tập thể dục không chỉ giúp bạn đẩy lùi hội chứng rối loạn tiền đình, mà còn phòng ngừa được rất nhiều căn bệnh khác như xương khớp, mỡ máu, tim mạch,…
Thế nên đừng lười biếng cũng đừng cho rằng vì quá mệt mỏi nên không cần luyện tập gì cả. Tuy bệnh tật làm cho sức khỏe chúng ta suy yếu, nhưng chính vì không chịu nâng cao thể lực nên các chứng bệnh mới có cơ hội xâm nhập và gây phiền nhiễu đến như vậy. Tập thể dục luôn là một biện pháp phòng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát cực kỳ hiệu quả.
Bạn có thể tham khảo các môn chạy bộ, yoga, các bài tập cổ – vai – gáy chuyên trị rối loạn tiền đình để việc luyện tập có kết quả cao nhất.
Luôn giữ tâm trạng tốt
Tâm lý chính là yếu tố quyết định 50% việc bạn có chiến thắng được bệnh tật hay không. Vì vậy đừng bao giờ mặc cảm rằng mình là đàn ông nhưng lại mắc phải hội chứng yếu đuối như rối loạn tiền đình.
Có thể bạn không chú ý, nhưng chính vì những điều căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày mà bạn không thể giải tỏa được là một phần nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiền đình. Cụ thể là khi bạn căng thẳng quá độ, sẽ làm chết một số nơron thần kinh quan trọng, đó là điều rất nghiêm trọng đối với bất kỳ ai.
Vì vậy hãy biết cách giải tỏa những căng thẳng ra ngoài, để luôn có tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhõm. Chính tâm lý tốt mới giúp phòng ngừa cũng như điều trị bệnh một cách hiệu quả nhất. Vào những ngày nghỉ, bạn nên cùng gia đình mình vui chơi, đi picnic để hít thở không khí thoáng đãng cũng như cảm thấy sảng khoái hơn. Nhờ đó, có tinh thần sảng khoái và nhiều động lực cho những ngày lao động tiếp theo.
Có thể nói, rối loạn tiền đình là một hội chứng rất biết cách tranh thủ để phát triển. Nó nhằm đúng lúc bạn mệt mỏi nhất để phát tác. Chính vì vậy, muốn điều trị một cách dứt điểm thì phải biết nguyên nhân cũng như nắm rõ các dấu hiệu rối loạn tiền đình. Tuyệt đối đừng hời hợt với những biểu hiện bất thường của cơ thể. Qua những thông tin đã cung cấp, hi vọng cánh mày râu sẽ biết quan tâm đến sức khỏe của mình hơn để luôn luôn làm trụ cột vững chắc cho gia đình.
Nhận xét
Đăng nhận xét